Tababa indoor (november-märz) und outdoor (April-Oktober)

Ein Kurs in kleiner Gruppe mit intensiver Betreuung für maximale Fettverbrennung und Muskelstraffung! Mit diesem Power Workout setzen wir einen starken Impuls in Deinen Fettstoffwechsel, so dass Du nicht nur beim Training sondern auch nach dem Training von Nachbrenneffekt maximal profitieren kannst. Wie eine echte Fettverbrennungsmaschine! Zudem stärken wir Deine Muskeln und straffen Deine Gewebe!
Da die maximale Fettverbrennung und Gewebestraffung mit der intensiven Sauerstoffaufnahme zusammen hängen, wird der Kurs (fast) von April bis Oktober bei jedem Wetter outdoor stattfinden. Beim schlechten Wetter oder nach Absprache findet der Kurs in den Räumlichkeiten DeinBodyplans statt. 

Du brauchst: 

• Sport Schuhe und Sportkleidung
• Wetterfeste Jacke/Oberteil, Handschuhe (outdoor)
• Getränk, Wasser, Handtuch ect.

Der Kurs passt zu dir, wenn du: 

• Deine Fettverbrennung während und nach dem Training maximieren willst (Nachbrenneffekt)
• Die Entwässerung und Entschlackung Deines Körpers unterstützen willst (gegen Cellulite und für Hautstraffung)
• Deine Muskeln straffen und stärken willst (Formung) 
• Gerne in einer kleinen und motivierten Gruppe mit persönlicher Betreuung trainierst
• Gerne und bei (fast) jedem Wetter von April bis Oktober draußen trainieren magst. In den Monaten von November bis März findet der Kurs indoor statt

Hier handelt es sich nicht um einen klassischen Gruppenkurs, sondern um Personal Training in kleiner Gruppe. Jeder Teilmehmer wird mit seinen Stärken und Schwächen berüchsichtigt und ganz optimal gefördert!

 Bei dem Ziel Fettverbrennung arbeiten wir oft mit dem hoch intensiven Intervall Training (HIIT, Tabata). Eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen besteht. Dieses Training sorgt für einen messbaren Fettabbau. Dazu ist die Umstellung auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung auch wichtig.
Im Kurs benutzen wir verschiedene Trainingstools und Kleinequipment.

Dauer:  ca. 60 Minuten (inkl. Warm up, intensives Training und Dehnung)

Wann: Donnerstags um 18 Uhr

Kosten pro Person: 10er Karte* 150 €
*Gültigkeit der Karte 15 Wochen

Eine Kombination mit meinen weiteren Leistungen ist immer möglich und individuell planbar (zeitlich und preislich).

Seid ihr eine eigene kleine Gruppe oder sogar eine Mannschaft und sucht ein kurzweiliges und zielorientiertes Training? Gerne und nach Absprache kann ich euch als Trainerin dabei unterstützen! Meldet euch bei mir an.
Kosten 50 €/pro Gruppe und Trainingseinheit.

Für mehr Informationen melde Dich bei mir!